Beat your procrastination

Pokonaj prokrastynację i zacznij działać z większą odwagą oraz zaufaniem do siebie i swoich działań!

W 90 dni przejdziesz z paraliżu i chaosu w działaniu do klarownego planu i odwagi, by go realizować – nawet gdy dopada zwątpienie.

Dołącz do programu
Dowiedz się więcej

Start

02/09/2025

Online

Czym jest program

Beat your procrastination?

To nie jest kolejny kurs z teorią, którą zapominasz zaraz po przeczytaniu. Ten program to Twoja transformacja podczas której pokazuję Ci konkretną drogę wyjścia z kręgu odkładania.

Przeprowadzę Cię przez cały proces mający na celu zmierzenie się z prokrastynacją, niewspierającym myśleniem, emocjami, a także wyposażeniem Cię w plan, co w efekcie doprowadzi Cię do podjęcia realnych działań. Program łączy spotkania na żywo, sesje coachingowe, praktyczne ćwiczenia, oraz wsparcie moje oraz grupy.

Dołącz do programu

czyli strukturze, dzięki której krok po kroku odzyskasz kontrolę nad swoim umysłem i zaczniesz działać z wewnętrzną odwagą – bez przeciążania, bez perfekcjonizmu, bez czekania na idealne warunki.

Program jest oparty na 6-fazowym procesie BEAT:

  • Rozpoznasz wewnętrzne głosy, które sabotują Twoje działania (np. „nie jestem wystarczająco dobra”, „później będzie lepszy moment”)
  • Przekształcisz ograniczające przekonania w wspierające
  • Zbudujesz nową narrację, która Cię niesie, a nie hamuje

🧠 B – Beliefs- Zmienisz przekonania, które Cię blokują.

💓 E – Emotions- Nauczysz się regulować emocje i nie dawać się im sparaliżować.

  • Rozpoznasz emocje, które aktywują Twoją prokrastynację: lęk, wstyd, przeciążenie
  • Poznasz techniki pracy z emocjami: EFT, medytacja, praca z dziennikiem, oddech
  • Przestaniesz unikać działania z powodu "nieodpowiedniego nastroju"

🚀 A – Actions- Zaczniesz działać – nawet jeśli nie czujesz się w pełni gotowa.

  • Dowiesz się, jak działać w swoim rytmie, aby bylo to w zgodzie z Tobą, a nie z pozycji presji
  • Zrozumiesz, co naprawdę znaczy „mikrokrok” i jak budować impet działania
  • Przygotujesz swój indywidualny plan działania, a także zwalczania autosabotażu

⏳ T – Time- Odzyskasz kontrolę nad czasem i będziesz działać na swoich zasadach.

  • Stworzysz system planowania, który nie przytłacza i jest dostosowany do Twojego stylu życia
  • Nauczysz się zarządzania i dbania o swoją energię, nie tylko godzinami w kalendarzu
  • Wyrzucisz ze swojeog życia te zadania, które tylko Cię rozpraszają,a także zabierają energię i czas

🔁 H – Habits- Zbudujesz rytuały, które Cię wspierają na co dzień.

  • Wprowadzisz mikro-nawyki, które będą działać nawet w trudnych momentach
  • Odkryjesz, jak projektować środowisko wspierające do działania
  • Utrwalisz nowe zachowania, które będą wspierać Twój styl życia oraz Twoje cele

🧭 M – Mindset- Zmienisz sposób, w jaki myślisz o sobie i swoich celach.

  • Zbudujesz tożsamość osoby, która działa – nawet mimo strachu
  • Nauczysz się mówić do siebie z pozycji przyjaciela i lidera, zamiast krytyki, presji i oczekiwań
  • Oczyścisz głowę z negatywnego myślenia, który zatruwa Twój obraz siebie i Twojej przyszłości

🧬 Skąd wiem, że ten proces działa?

Bo najpierw przetestowałam to na sobie.

Nie stworzyłam tego programu z teorii – stworzyłam go z życia.

Proces B.E.A.T. to esencja mojej własnej drogi: od odkładania wszystkiego na później, paraliżu decyzyjnego i perfekcjonizmu… do działania w zgodzie ze sobą – z lekkością, odwagą i konsekwencją.

Mój własny BEAT:

🧠 Beliefs: Wyszłam z otoczenia, które nie wierzyło we mnie – i zbudowałam nowy system przekonań, który pozwolił mi zacząć działać na własnych zasadach.

💓Emotions: Przepracowałam emocje wstydu, lęku i zwątpienia – nauczyłam się je rozpoznawać, rozumieć i przechodzić przez nie z łagodnością.

🚀Actions: Zbankrutowałam i zaczynałam od zera – ale ruszyłam z miejsca, bo wiedziałam już, jak działać mimo chaosu.

⏳ Time: Odrzuciłam schemat produktywności na siłę. Zamiast tego, stworzyłam system pracy zgodny z moim rytmem – który pozwolił mi rozwijać firmę, studiować i żyć.

🔁 Habits: Zbudowałam nawyki od zera, krok po kroku – takie, które wspierają mnie codziennie, nawet gdy nie mam „flow”.

🧭 Mindset: Zmieniłam sposób, w jaki patrzę na siebie, porażki i cele.


Dziś wiem, że wszystko zaczyna się w głowie – a potem zmienia życie. To nie jest metoda z książki.

To proces, który pomógł mi podnieść się, wystartować na nowo i zbudować życie, które dziś naprawdę lubię. Dzięki temu mam 100% pewności, że mogę przeprowadzić przez ten proces również Ciebie – krok po kroku, z empatią, zrozumieniem i konkretem.

podczas programu?

Czego doświadczysz

#1

Zidentyfikujesz, dlaczego odkładasz zadania na później, oraz dowiesz się jak temu zapobiegać.

#2

#3

Nauczysz się efektywnego planowania i zarządzania czasem w sposób, który jest dla Ciebie odpowiedni.

Dowiesz się, jak działać w sposób zdeterminowany i konsekwentny, zamiast liczyć na ciągłą motywację.

#5

#4

#6

Określisz swoje cele i opracujesz strategie, by zrealizować je krok po kroku.

Zdefiniujesz jakie zmiany oraz nawyki należy wdrożyć, by wspierały Twoje działania na co dzień.

Nauczysz się korzystać z technik, które wzmocnią Twój mindset, oraz zarządzanie emocjami .


Lepsze zrozumienie siebie:

- Poznasz emocjonalne przyczyny swojej prokrastynacji,

- Odkryjesz, jakie przekonania i wzorce myślowe Cię blokują,

- Zyskasz większą świadomość swoich potrzeb i pragnień,

- Wypracujesz skuteczne strategie, aby zacząć działać bez zwlekania,

- Nauczysz się rozpoznawać i przełamywać momenty paraliżu przed działaniem,

- Zbudujesz trwałe nawyki, które będą wspierały Twoją produktywność.

Rezultaty, które Ty możesz osiągnąć

dzięki programowi Beat Your Procrastination


Pewność siebie i determinacja:

- Odzyskasz wiarę w swoje możliwości.- Zastąpisz blokujące przekonania wspierającymi myślami,- Nauczysz się pracować z wewnętrzną determinacją, zamiast polegać na zewnętrznych bodźcach i chwilowej motywacji.


Skuteczne planowanie:

- Stworzysz realistyczny plan działania, który będzie dostosowany do Twoich celów.

- Poznasz techniki efektywnego wyznaczania priorytetów.

- Nauczysz się organizować swój czas tak, aby osiągać więcej z mniejszym wysiłkiem.

- Większa harmonia emocjonalna:Uwolnisz się od stresu i poczucia winy, które często towarzyszą prokrastynacji.

- Nauczysz się pracować z trudnymi emocjami, zamiast je unikać.

- Wprowadzisz do swojej codzienności techniki, które wspierają Twój dobrostan emocjonalny.



Praktyczne techniki:

- Poznasz narzędzia, które będą wspierały Cię każdego dnia,

- Nauczysz się zarządzać swoimi myślami oraz emocjami, tak, by nie wytrącały Cię z Twoich działań, a wspierały w drodze do celu,

- Wypracujesz w sobie nawyki zwycięzców.

Image

Lepsze wyniki w życiu zawodowym i osobistym:

- Zwiększysz swoją produktywność i efektywność,

- Osiągniesz więcej w krótszym czasie,

- Stworzysz równowagę między życiem zawodowym, a osobistym.



Jasność co do celów i działań:

- Określisz, gdzie jesteś teraz i gdzie chcesz być w przyszłości.

- Stworzysz wizję swojego idealnego życia,

- Zyskasz klarowność co do swoich krótko- i długoterminowych celów,

- Zdefiniujesz jaie kroki nalezy dpojąć, aby znaleźć się w tym miejscu, w którym pragniesz.

Przestrzeń na rozwój:

- Otworzysz się na nowe możliwości i zmiany,

- Zyskasz narzędzia do ciągłej pracy nad sobą i swoim rozwojem,

- Będziesz gotowy/gotowa podejmować wyzwania z lekkością i entuzjazmem.

Program „Beat Your Procrastination” to Twoja szansa na odzyskanie kontroli nad swoim czasem, emocjami i życiem. Rusz z miejsca i osiągnij to, co dla Ciebie najważniejsze! 🚀

Dołącz do programu
Image Image Image Image Image Image

Z tych spotkań wyjdziesz z:


Spotkanie 1: Prokrastynacja – poznaj swojego wroga
- Czym jest prokrastynacja i co ją w Tobie wywołuje
- Jak emocje sterują Twoimi działaniami
- Sposobami jak radzić sobie z prokrastynacją

Spotkanie 2: Cele – jak je definiować i osiągać
- Jak określać cele zgodne z Twoimi wartościami
- Jak unikać pułapek perfekcjonizmu lub przeciążenia
- Strategami realizacji celów krok po kroku


- Odpowiedzami na Twoje pytania

Spotkanie 4: Determinacja – odkryj swoją wewnętrzną siłę
- Dowiesz się jak znaleźć swoje „dlaczego”
- Nauczysz się utrzymywać skupienie i działać pomimo niechęci
- Odkryjesz techniki pracy, które pomogą Ci pokonać autosabotaż

Spotkanie 5: Planowanie – przestań działać chaotycznie
- Pokaże Ci jak stworzyć plan, który nie przytłacza
- Poznasz narzędzia, które pomagają w realizacji działań
- Nauczysz się jak radzić sobie z nieprzewidzianymi sytuacjami


Spotkanie 7: Budowanie nawyków – Twoje codzienne wsparcie
- Dowiesz się jak tworzyć nawyki, które wspierają Twoje cele i styl życia
- Zrozumiesz w jaki sposób skutecznie utrwalać nowe zachowania
- Poznasz techniki, by radzić sobie ze spadkiem zapału

Spotkanie 8: Mindset – klucz Twojego sukcesu
- Dowiesz się co wpływa na Twój mindset
- Zajmiesz się oczyszczeniem swojego umysłu z tego co Ci nie służy
- Poznasz techniki, które pomogą Ci zarządzać myślami i emocjami

Spotkanie 3: Q&A, coaching


Spotkanie 6: Q&A, coaching
- Odpowiedziami na Twoje pytania

Spotkanie 9: Q&A, coaching
- Odpowiedziami na Twoje pytania

02/09/2025

Startujemy

Przewidywane jest jedno spotkanie w tygodniu. 3 spotkania w miesiącu 1 tydzień przerwy na nadrobienie.

Wszystkie spotkania odbywają się na Platformie ZOOM.

Spotkania będą nagrywane i będą dostępne dla Ciebie również po zakończeniu programu.

19 UK/20PL

Dokładne terminy spotkań zostaną podane przed rozpoczęciem programu:

✅ Ten program jest

dla Ciebie jeśli:

✨ Czujesz, że utknęłaś – masz cele, ale nie możesz się za nie zabrać (albo zaczynasz, ale szybko odpuszczasz).

🌀 Masz dość życia w chaosie, odkładania wszystkiego na później i działania w zrywach.

💡 Chcesz wreszcie zrozumieć, dlaczego naprawdę prokrastynujesz – i jak to zatrzymać raz na zawsze.

🧠 Potrzebujesz narzędzi, które działają nie tylko w „dobrych momentach”, ale również wtedy, gdy masz gorszy dzień.

🔧 Jesteś gotowa przyjrzeć się swoim przekonaniom, emocjom i nawykom – by wprowadzić zmianę na głębszym poziomie.

📆 Chcesz mieć klarowny plan działania i strukturę, która pozwoli Ci działać spokojnie, regularnie i z lekkością.

🌱 Pragniesz rozwijać się, ale nie chcesz już robić tego w pojedynkę – potrzebujesz prowadzenia i wspierającej przestrzeni.

🚫 Ten program nie jest dla Ciebie, jeśli:

❌ Szukasz magicznej pigułki – bez refleksji, zaangażowania i działania.

❌ Wolisz nadal obwiniać „brak motywacji” niż przyjrzeć się temu, co naprawdę Cię zatrzymuje.

❌ Nie jesteś gotowa wziąć odpowiedzialności za swoją zmianę – nawet krok po kroku.

❌ Uważasz, że wszystko trzeba zrobić perfekcyjnie albo wcale.

❌ Nie chcesz się rozwijać – zależy Ci tylko na szybkim efekcie bez zmiany nawyków i sposobu myślenia.

❌ Oczekujesz tylko wiedzy – bez głębszej pracy nad sobą, swoimi emocjami i przekonaniami.

Dołącz do programu!

PAY IN FULL

1666

pln


W tym pakiecie otrzymujesz:

Workbook

6 spotkań LIVE

3 Sesje Q&A

Dostęp do nagrań

Dostęp do ogólnej zamkniętej grupy

Nagrania z wyzwania Step into unknown


3 RATY

555

pln


W tym pakiecie otrzymujesz:

Workbook

6 spotkań LIVE

3 Sesje Q&A

Dostęp do nagrań

Dostęp do ogólnej zamkniętej grupy

Nagrania z wyzwania Step into unknown

ALL IN

4444

pln


W tym pakiecie otrzymujesz:



Wszystko co w podstawowym pakiecie


+ 3 spotkania 1:1 (każde 1,5h)

+ Indywidualny mentoring na komunikatorze pon-pt 9-17

Kupuję i płacę
Kupuję i płacę
Kupuję i płacę

najniższa cena w ostatnich 30 dniach: 444 pln

najniższa cena w ostatnich 30 dniach: 1333 pln

cena docelowa: 2222 pln

najniższa cena w ostatnich 30 dniach: 3999 pln

cena docelowa: 5555 pln

Istnieje możliwość płatności ratalnej (4raty) w tym celu, klknij tutaj

Cena wzrasta za

Days
Hours
Minutes
Seconds

Prowadząca program

Paulina Sienny trenerka zmiany

Wychodząc z patologicznego towarzystwa z najgorszej uczennicy stałam się jedną z najlepszych uczniów w woj. łódzkim. W wieku 22 lat otworzyłam swoją pierwszą działaność, która stała się jedną z ulubionych pizzerii łodzian. Pomimo, że po 2 latach zamknęłam firmę i zbankrutowałam, a także rozwiodłam się, nie poddałam się i rozpoczęłam życie od nowa za granicą. Zbudowałam swoją markę osobistą od 0. W 2024 przebiegłam 1/8 triathlonu oraz ukończyłam studia psychologiczne w Wielkiej Brytanii. Aktualnie rozwijam swoją markę odzieżową Pathwear. A to tylko kilka z wielu dowodów na to, że wiem w jaki sposób pokonać prokrastynację, wyzwania życiowe oraz wprowadzać zmiany i realizować założone cele.

Dziś wspieram kobiety jak i mężczyzn w procesie pracy z emocjami, zmiany przekonań, schematów oraz nawyków, tak by realizowali swoje cele, oraz marzenia, a także by zaczeli żyć w lekkości, radości i w zgodzie ze sobą. Pomagam zmieniać perspektywę patrzenia na sytuacje życiowe, gdyż wierzę, że wszystko co dzieje się w naszym życiu możemy wykorzystać, w celu swojego rozwoju. W pracy łączę tradycyjną psychologię z niekonwencjonalnymi metodami, które w pierwszej kolejności pomogły mi. Pomogłam już setkom osób wprowadzić zmiany w ich życiu oraz myśleniu!

Zapraszam Cię do wspólnej podróży, gdzie wszystko staje się możliwe!



Co mówią inni?

"Paula pomogla mi sprecyzowac swoje cele oraz przedstawiła co moge zrobić, aby je osiagnąć malymi krokami. Dostosowała swój przekaz do mojego rytmu, motywowała, ale nie zmuszała do dzialania.

W mentoring rownież pracowała ze mną na temat zmiany niesprzyjających przekonań, które z czasem przeksztalciły się na te pozytywne.

Paulina jest cierpliwa, konkretna i wyrozumiala mentorką. Praca z nią przyniosła mi niesamowite rezultaty w życiu prywatnym jak i zawodowym."

~ Ilona A.


~ Patrycja D.

"Nie znam tylu słów aby opisać jak bardzo spotkania z Pauliną mi pomogły. Bylam osobą, która nie widziała już dla siebie żadnego ratunku, ale na mojej drodze stanęła wlasnie ona-niesamowicie pozytywna, ciepła i serdeczna dziewczyna o ogromnym zaangażowaniu i sercu do tego co robi. Nie ma nic bardziej wspaniałego od spotkań z osobą z którą od pierwszych minut czujesz się jak na kawie z najbliższą przyjaciółką. Zero oceniania, całkowite zrozumienie i chęć niesienia pomocy. Polecam z całego serducha! ❤️Ps: Dziękuję, jestem wdzięczna ❤️"

~ Zuza W.

" Super współpraca ,Problem z samoocena i stresem chronicznym wywołane praca było nie do zniesienia. Terapia i sesje z Paulina sprawiły że uwierzyłam w siebie i przestałam wyszukiwać stresowych sytuacji. Droga nie była łatwa, ale tak mnie Paulina poprowadziła że udało się wyjść na prosto. Bardzo jej za to dziękuję 😍 i serdecznie polecam współpracę . Naprawdę można żyć ze spokojną i czystą głową"

Opinie o produktach i usługach podlegają weryfikacji przed ich opublikowaniem na stronie. Weryfikacja następuje poprzez sprawdzenie imienia i nazwiska lub adresu mailowego (w zależności od sposobu pozyskania opinii) osoby przesyłającej opinie z historią zamówień. Publikacji podlegają wyłącznie opinie, które zostały wystawione przez osoby, które nabyły od Sprzedawcy produkt lub usługę i skorzystały z niego.


Awakening Path Paulina Sienny

21 Sackville Street, DE23 8TD, Derby, United Kingdom

W razie pytań napisz do mnie

kontakt@poza-granicami.com